日志
别把饮料当水喝
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如今很多人都喜欢喝饮料，有的人甚至用饮料来代替水，却不知道自己在消费饮料的同时也在消费健康。以下一些注意事项大家一定要引起重视，以免危及健康。
1、一次不宜喝得过多、过急。成人每日饮水量在1200~2000毫升为宜，每次饮用量在200~300毫升合适。
2、有的饮料中含有蔗糖，喝得过多，也可发胖，还影响食欲，导致其它营养素摄入减少。
3、碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃粘膜，减少胃酸的分泌，二氧化碳在胃内存留，引起胃膨胀，影响胃肠蠕动，延迟食物排空时间，导致胃肠疾患。
4、饮料不宜过冷、过热。过冷刺激胃肠血管收缩及平滑肌收缩，造成痉挛性腹痛，胃肠分泌功能下降，杀菌力减弱。太热则烧伤食道及胃粘膜，造成食道及胃炎。
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