青年脑供血不足记忆力减退，应养成良好的饭后习惯

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       近年来青年脑供血不足患者人数越来越多，青年脑供血不足患者症状：头晕脑胀、记忆力下降，经常犯困，青年脑供血不足患者由于记忆力下降导致工作效率降低，影响着青年人正常的工作，青年人患有脑供血不足除了与青年人的压力大有关系之外，还与青年人不合理的饮食习惯密不可分。那么正确的饮食习惯包括哪些呢？
        一、现在很多年轻人习惯饭后去kTV唱歌，刚刚吃完饭就去唱歌，不利于我们的身体健康，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则诱发脑供血不足症状发生。
        二、很多的年轻人喜欢饭后吸烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病，从而诱发脑供血不足。
        三、有很多年轻的女性朋友们喜欢饭后洗澡。民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。还可能引文体表血流量增加，导致大脑供血不足，诱发脑供血不足症状。
        四、还有许多的爱喝茶的朋友们喜欢饭后喝茶，饭后喝茶对我们的身体健康不利，这是因为饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
       因此年轻朋友们一定要注意，饭后不应吸烟，喝茶，洗澡，k歌，青年人保持良好的生活习惯有利于缓解青年脑供血不足症状。保持一个良好的生活习惯应从生活中的每一个细节做起。