日志
居家巧淋浴 放松且护肤
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在浴室里为自己做一次护肤美容的淋浴吧！起床后，去淋浴吧！泡泡浴式的嬉水能驱走疲劳，让你以饱满的情绪进入新的一天。
热水松弛了皮肤并使毛孔张开。用天竺葵油、柑橘油、薄荷油或桉叶油洗的香浴，温柔周到地涤荡了各种感官。交替用冷水浴，更会带来清新的刺激。密集喷射而出的水注让皮肤呈玫瑰色，它促进了新陈代谢，使肾上腺皮层产生本体的肾上腺皮质素（可的松），一种对免疫系统尤为重要的物质。此外，冷、热的交替刺激还有一种自然的血管扩张的训练效果。
在洗冷热交替浴时，要以热水开始，冷水结束。2分钟热水，10秒钟冷水流遍全身（交替3次）。
洗冷水浴时，旋下淋浴龙头，让冷至15度、无压力的水注淅淅沥沥地洒在肌肤上。
用冷水浇脸。淋浴龙头由右边的太阳穴下方开始，让其慢慢地围绕着脸部旋转。然后，再水平方向淋洗额头，向下掠过眉毛、鼻梁、鼻翼和脸颊直到下巴，再重新向上回到额头部位（重复两次）。
丝瓜筋按摩
用一个丝瓜筋手套将肌肤刷净（均往心脏方向抹！）。这样做有双重作用，一是促进血液循环和供血，二是对肌肤进行了深层磨砂。丝瓜筋按摩后，用一种乳液或护肤油涂抹在身体上做护理用。
用一个丝瓜筋手套将肌肤刷净（均往心脏方向抹！）。这样做有双重作用，一是促进血液循环和供血，二是对肌肤进行了深层磨砂。丝瓜筋按摩后，用一种乳液或护肤油涂抹在身体上做护理用。
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